Ana sayfa Sağlık Yeni Doğum Yapmış Anne Nasıl Beslenmeli?

Yeni Doğum Yapmış Anne Nasıl Beslenmeli?

1761
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

Yeni Doğum Yapmış Anne Nasıl Beslenmeli?

Beslenme insan hayatının her döneminde önemliyken yeni doğum yapmış bir annenin yediği her şey anne sütü yoluyla bebeğe de geçtiği için doğum sonrası beslenme muhtemelen bir kadının hayatı boyunca beslenmesine en çok dikkat etmesi gereken dönemidir. Yapılan beslenme hataları bebekte gaz oluşumuna neden olduğu ve bu gaz da uykusuz geceler anlamına geldiği için beslenme her anlamda anne için büyük önem taşır.

Doğum sonrası annenin özellikle gaz yapan yiyeceklerden uzak durması gerekmektedir.

Doğum sezeryanla olduysa eğer, operasyon sonrası sindirim sisteminin iyi çalışmasına yardım edecek şekilde lifli ve daha çok sıvı gıdalar tercih edilmelidir. Lifli sebzelerden yapılmış sebze çorbaları hem sindirim sistemini çalıştırır, hem de anne ve bebek için gerekli vitamin ve mineralleri verir.

Eğer annenin sütü azsa süt arttırıcı yiyeceklerin ağırlıkta olduğu bir beslenme düzeni edinmek faydalı olacaktır. Su, komposto, yeşil sebzeler ve boza kolay bulunabilen süt arttırıcı yiyecek ve içeceklerdir.

Bunların yanı sıra rezene çayı hem hazmı kolaylaştırıp gaz oluşumunu önler hem de süt arttırıcı özelliğe sahiptir. Günde 1 bardak rezene çayı hem anne hem de bebek için faydalıdır.

Gaz Yapan Besinler

Doğumdan sonra 30 gün boyunca bu listede yer alan yiyeceklerin yenmemesi tavsiye edilmektedir;

Kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, vs.)

Lahana, karnabahar, brokoli, soğan

Kuru kayısı, kuru incir

Portakal, mandalina, greyfurt, kavun, şeftali, muz

Baharatlar

Asitli içecekler

Yapay tatlandırıcılar (kısacası her türlü hazır gıda)

Kestane, mısır

İnek sütü

Bulgur

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.