Ana sayfa Yemek Ödem Söken Yiyecekler

Ödem Söken Yiyecekler

588
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın


Ödem Söken Yiyecekler

Damar içinde dolaşan sıvıların damar dışına çıkması ve doku araları ile cilt arasında birikmesi sonucu oluşan ödem; hastalık belirtisi olduğu gibi adet döneminde ve hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, fazla tuzlu beslenmek, hareketsizlik ile hızlı sıvı alımı yüzünden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan’ın vücuttan ödem attıran besin önerilerine bakmak için tıklamaya devam edin.

Vücudunuzdan ödem atmak için bu detaya dikkat edin

Ananas

Potasyum ve lif açısından zengin ananas, içindeki bromelain sayesinde vücuttan su atımını arttırıyor. Potasyumdan sayesinde vücuttaki sıvılarda sodyum potasyum dengesinin sağlıyor. Hücre içinde sodyum artmadığı için de ödem oluşmuyor. Lif oranı yüksek olduğu için de bağırsakları çalıştırıyor. Yani su atımınısağlıyor. Ödem atmak için her gün 1 dilim ananas tüketebilirsiniz.Maydanoz

Doğal su atıcı maydanoz, C vitamini açısından zengin ve A vitamini içeriyor. Ödem atmak için salatalarda 1 demet çiğ olarak tüketebilir ya da haşlayıp suyunu içebilirsiniz. Ama tansiyonunuzun düşmemesi için fazla maydanoz tüketmemelisiniz.

Kayısı – Kavun

Sarı ve turuncu renk sebze ve meyveler vücuttaki sodyum potasyum dengesini sağlarlar. Günde 2 porsiyon meyve tüketmeniz ödem oluşumuna engel olabilir.
Turp

Doğal diüretik’lerden turp problemi yaşıyorsanız, haftada 1-2 kez turp yiyebilirsiniz.

Süt Genellikle en soğuk olduğu düşünülen üst raflara koyulur. Ancak sanılanın aksine buzdolabının en soğuk yeri alt raflardır. Bu nedenle süt en alt rafta en arkada tutulmalıdır. Yoğurt, Krema, Peynir Dolabın orta rafları bu tür ürünler için gayet uygundur. Çiğ et Çiğ et buzdolabında uzun süre tutulmamalı, tutulduğu takdirde de en alt rafta yerini almalıdır. Böylece suyu aktığında diğer gıdalara bulaşma riski de ortadan kalkmış olur. Sebzeler Biraz nemli bir ortamda daha uzun süre dayanırlar. Alt taraftaki sebze çekmeceleri buzdolabının en nemli yerleridir, bu nedenle en uygun yer burasıdır. Plastik poşetlerin içinde ağzı hafif açık bir şekilde saklayabilirsiniz. Sebzeleri üzerleri açık bir şekilde ya da ağzı sıkıca bağlanmış poşetlerde saklamak bozulmalarını hızlandıracaktır. Meyveler Sebzelerde olduğu gibi an alttaki çekmeceler en uygun yerdir. Ağızları hafif açık biçimde lastik poşette saklanmalıdırlar. Sebze ve meyveleri dolaba yıkamadan koymalısınız. Salam, Sucuk, Sosis Üst kısımdaki et çekmecesi en uygun yerdir. Tereyağ, Margarin Çok fazla soğuğa ihtiyaçları yoktur. Dolabın en ılık kısmı olan kapakta tutulabilirler. Ketçap, Mayonez Gibi Soslar Genellikle Sirke, tuz, sarımsak gibi doğal koruyucular içerdikleri için fazla soğuğa ihtiyaçları yoktur. Bu nedenle dolabın kapağında saklanabilirler. Meyve Suları Hazır alınan meyve suları dolabın kapağında saklanabilir. Taze sıkılmış meyve sularını dolabın en alt rafında saklamak gerekir.
Süt – Yoğurt

Kalsiyum açısından zengin süt ve yoğurt, vücuttaki sıvılarının mineral dengesini sağlayarak ödem oluşmasını engelliyor. Günde 2-3 su bardağı kadar süt veya 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Yulaf

Bol lifli yulaf, beta glukan ile bağırsak hareketlerini arttırıyor. Süt ya da yoğurtla veya kurabiye, ekmek hamurunda kullanarak besinleriniz arasına ekleyebilirsiniz.

Adaçayı

Adaçayı ve Isırgan otu içlerindeki diüretik maddelerle su atımına yardımcı oluyorlar. Ödem atmak için günde maksimum 1-2 fincan içebilirsiniz.

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.