Ana sayfa Sağlık Metabolizmanızı Hızlandırmanın 10 Yolu

Metabolizmanızı Hızlandırmanın 10 Yolu

1285
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın


Metabolizmanızı Hızlandırmanın 10 Yolu

AÇ KALMAYIN
Daha az yediğinizde daha hızlı ve sağlıklı kilo vereceğinizi, metabolizmanızın daha hızlı çalışacağı fikrini kafanızdan atın. Çünkü aslında durum tam tersine işliyor. Besinlerinizi az ve sık tükettiğiniz takdirde metabolizmanız daha hızlı çalışıyor. Aç kaldığınız zaman metabolizmanız enerji depolaması gerektiğini düşünerek, çalışmasını neredeyse durduracak seviyeye getiriyor.

PROTEİN TÜKETİN 
Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, almanız gereken proteini spor sonrasında tüketerek metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Çünkü proteinli yiyecekler sindirim sırasında vücudun daha fazla kalori yakmasını sağlıyor. 

LİFLİ BESİNLER YİYİN
Sebze ve meyvelerin sağlığımızdaki olumlu etkileri tartışılmaz. Vitamin ve enerji depoları olmalarının yanı sıra metabolizmamızda da etkili sonuçlar veriyor. Özellikle çiğ sebze ve meyveler lif bakımından oldukça zengin oldukları için hem uzun süre tok tutuyor hem de hazmı kolaylaştırıyor. Böylece metabolizmanız da hızlanmış oluyor. 

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.