Hormon, menopoz, mevsim ya da yaş faktörlerine göre sürekli değişkenlik gösteren metabolizmanızı olduğundan daha hızlı çalıştırmak aslında sizin elinizde! Daha sağlıklı, daha hızlı ve sorunsuz şekilde çalışan bir metabolizma için bu 10 maddeyi mutlaka uygulayın.
GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ
Uzmanlar, güne güzel bir kahvaltıyla başlamanın önemini sürekli vurguluyor. Kahvaltının metabolizmayı daha iyi çalıştırmakta da etkisi büyük. Günü daha enerjik ve zinde geçirmenizin yanı sıra hızlı bir metabolizma için kahvaltıya dikkat etmenizi öneririz. Çünkü kahvaltı vücudunuzun daha erken uyanmasını sağlayarak, metabolizmanızı yüzde 15 daha aktif hale getiriyor.
6 ÖĞÜN KURALINA UYUN
Vücudumuza giren her besin, metabolizmamız tarafından yakılması gereken maddeler olarak algılanıyor. Bilinenin aksine üç ana öğün aslında metabolizmanızı hızlandırmak için yeterli olmayacak. Bu yüzden ana öğünlerinize ek olarak üç ara öğün daha yemeniz gerekiyor. Alınması gereken altı öğünü bölerek hem daha az acıkmış hem de sık yemiş olacaksınız. Böylelikle metabolizmanızı canlı tutmak için bir adım atacaksınız. Uzun süre aç kalmak metabolizma hızınızı düşüreceğinden ara öğünlerde meyve ya da kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklarla destekleyebilirsiniz.
