Ana sayfa Yaşam Karın İncelten 4 Egzersiz

Karın İncelten 4 Egzersiz

1938
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

Sadece karın bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz eğer vücudunuz konusunda, aslında birçoklarına göre işiniz daha kolay. Düzenli olarak yapacağınız bu egzersiz hareketleri ile karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanız mümkün.

1- Ona küçük daireler yapın

Sırt üstü uzanıp bacaklarınızı 45 derecelik bir açı yapacak şekilde kaldırın

Sol bacağınızı sabit tutup sağ bacağınızı 30 cm kadar yana açın.

Sağ bacağınızla önce saat yönüne doğru 15, ardından saat yönünün tersine doğru 15 kez olmak üzere küçük daireler çizin.

Ardından sağ bacağınızı sol bacağınızın yanına alıp sol bacağınızı 30 cm kadar yana açın ve aynı işlemi sol bacağınızla da yapın.

Karın İncelten 4 Egzersiz

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.