Ana sayfa Yaşam Her Gün Ceviz Tüketmeniz İçin 10 Sebep

Her Gün Ceviz Tüketmeniz İçin 10 Sebep

457
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

Her Gün Ceviz Tüketmeniz İçin 10 Sebep

Ceviz ülkemizde birçok bölgede yetişen kabuklu bir mevyedir. Tatlılarda, pastalarda, çerez olarak tükettiğimiz, ilaç sanayisinde, plastik ve kauçuk endüstrisinde, parfüm sanayisinde ve daha bir çok yerde kullandığımız cevizin faydaları saymakla bitmez. Ben de bugün yalnızca en önemli on tanesini bir araya getirdim.

Her Gün Ceviz Tüketmeniz İçin 10 Sebep

  1. 100 gram ceviz 15 gram protein ve 7 gram lif içerir.
  2. Özellikle hafıza güçlenmesine ve zeka gelişimine faydalı ome 3 yağ asitleri ve folik asit açısından oldukça zengindir.
  3. Kalp ve damar dostu bir yiyecektir. Damar yapısını güçlendirir. Kolesterol geri emilimini arttırarak damarları temizler.
  4. Cevizin damarlar üzerindeki olumlu etkisinin Tip 2 diyabet hastalarında damar tıkanıklığı riskini düşürdüğü ve buna bağlı kalp hastalıkları görülme olasığını azalttığı araştırmalarla belirlenmiştir.
  5. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudu kanser ve yaşlılıkla ortaya çıkan birçok hastalığa karşı korur.
  6. İçerdiği B6 vitaminleri, manganez ve omega 3 yağ asitleri beyin ve sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olur.
  7. İçerdiği E vitamini, demir ve çinko mineralleri cildi ve saçı besler.
  8. İçerdiği melatonin sayesinde uykusuzluğa iyi gelir.
  9. Doyurucu bir besin olduğu için diyet sırasında tüketilmesi sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini destekler.
  10. Cevizin kuru dış kabuğunun çay demler gibi demlenip içilmesi soğuk algınlığına ve öksürüğe iyi gelir. Bağısaklarda oluşan kurt ve solucanların tedavisi için de aynı karışım (kuru veya taze ceviz kabuğu) günde iki fincan içilerek tedavi edilebilir.

Uzmanlar günde 4-5 tam cevizin ara öğünlere paylaştırılarak tüketilmesini önermektedir.

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here