Gerçekten Tok Tutan Yiyecekler

Gerçekten Tok Tutan Yiyecekler

161
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

Gerçekten Tok Tutan Yiyecekler

Bir süredir diyet-sağlıklı beslenme arası bir şey yapmaya çalışıyorum. Gayet de iyi gittiğimi düşünüyorum. Normalde bu kadar uzun süreli devam ettiremezdim böyle şeyleri. Yıllar içinde aldığım derslerin de etkisi olsa gerek istikrarımdan memnunum.

Yıllar içinde aldığım derslerden biri de diyetisyen ve beslenme uzmanlarının tok tutar dediği hiçbir şeyin tok tutmadığı, hatta bazılarının (bknz. elma) acıktırdığı.

Benim kendi tecrübelerime göre gerçekten tok tutan yiyecekler şöyle;

Gerçekten Tok Tutan Yiyecekler

Yumurta:

Yumurta özellikle de sabah kahvaltılarında tüketebileceğiniz protein değeri yüksek bir yiyecek.Ama yumurtayı sadece kahvaltıyla sınırlandırmayın. Öğle yemeğinde salatalarınıza haşlanmış yumurta eklemeyi, akşam yemeklerinde yağsız omletler yapmayı düşünebilirsiniz.

Taze Hindistan Cevizi

Özellikle ara öğünler için çok iyi bir seçenek olan hindistan cevizi de beni tok tutan yiyeceklerden biri.

Badem

Ara öğünlerde en sık tercih ettiğim yiyeceklerden biri de badem. Eğer canım tatlı bir şeyler yemek istiyorsa kuru incir veya gün kurusu kayısı ile birlikte tüketiyorum.

Gerçekten Tok Tutan Yiyecekler

Avokado:

Avokado benim vazgeçilmezim haline geldi adeta, çünkü gerçekten çok tutuyor. Kahvaltıda avokado yediğim sabahlar açık büfede istediğim her şeyi yemiş gibi doymuş hissediyorum kendimi.

Yulaf

Yulaf da yine kahvaltılarda tükettiğimde günü rahat geçirdiğim yiyeceklerden biri. Özellikle pişirilip lapa haline getirildikten sonra tüketildiğinde çok tok tutuyor.

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

YORUM YOK

BİR CEVAP BIRAK