Ana sayfa Sağlık ve Güzellik Detoks Yaparken Bunlara Dikkat Edin

Detoks Yaparken Bunlara Dikkat Edin

395
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

Detoks yapmak için çok sıkı bir diyet programı yapmanıza gerek yoktur. Vücuttan toksinlerin atılmasını 7 günlük meyve suları içmeden de sağlayabilirsiniz. Vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olan yemekleri yemek ve yeterli miktarda su içmek sindiriminizi hızlandırır ve istenmeyen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.Detoks yapmak için çok sıkı bir diyet programı yapmanıza gerek yoktur. Vücuttan toksinlerin atılmasını 7 günlük meyve suları içmeden de sağlayabilirsiniz. Vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olan yemekleri yemek ve yeterli miktarda su içmek sindiriminizi hızlandırır ve istenmeyen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Detoks yapmanın en iyi yolu..

Süt Genellikle en soğuk olduğu düşünülen üst raflara koyulur. Ancak sanılanın aksine buzdolabının en soğuk yeri alt raflardır. Bu nedenle süt en alt rafta en arkada tutulmalıdır. Yoğurt, Krema, Peynir Dolabın orta rafları bu tür ürünler için gayet uygundur. Çiğ et Çiğ et buzdolabında uzun süre tutulmamalı, tutulduğu takdirde de en alt rafta yerini almalıdır. Böylece suyu aktığında diğer gıdalara bulaşma riski de ortadan kalkmış olur. Sebzeler Biraz nemli bir ortamda daha uzun süre dayanırlar. Alt taraftaki sebze çekmeceleri buzdolabının en nemli yerleridir, bu nedenle en uygun yer burasıdır. Plastik poşetlerin içinde ağzı hafif açık bir şekilde saklayabilirsiniz. Sebzeleri üzerleri açık bir şekilde ya da ağzı sıkıca bağlanmış poşetlerde saklamak bozulmalarını hızlandıracaktır. Meyveler Sebzelerde olduğu gibi an alttaki çekmeceler en uygun yerdir. Ağızları hafif açık biçimde lastik poşette saklanmalıdırlar. Sebze ve meyveleri dolaba yıkamadan koymalısınız. Salam, Sucuk, Sosis Üst kısımdaki et çekmecesi en uygun yerdir. Tereyağ, Margarin Çok fazla soğuğa ihtiyaçları yoktur. Dolabın en ılık kısmı olan kapakta tutulabilirler. Ketçap, Mayonez Gibi Soslar Genellikle Sirke, tuz, sarımsak gibi doğal koruyucular içerdikleri için fazla soğuğa ihtiyaçları yoktur. Bu nedenle dolabın kapağında saklanabilirler. Meyve Suları Hazır alınan meyve suları dolabın kapağında saklanabilir. Taze sıkılmış meyve sularını dolabın en alt rafında saklamak gerekir.
Antienflamatuar Özelliğe Sahip Yemekler

Besin öğeleri içeren yemekler vücudunuzu temizler. Lif bakımından zengin meyveler, sebzeler ve baklagiller kadar kuruyemişler, ayçiçeği, kabak çekirdeği, tahıl, yağsız protein ve probiyotikler de midenin düzgün çalışmasına ve karaciğer fonksiyonlarınızın sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardım eder. Daha iyi bir vücuda sahip olmak için işlenmiş yemeklerden, şekerden, kızartmadan ve kırmızı etten uzak durmalısınız.

Zayıflamaya Yardımcı 7 İçecek
Sağlıklı Şeyler İçmelisiniz

Mümkün olduğunca alkolden uzak durmalısınız. Bol su içmek toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Suyunuza limon veya portakal dilimleri ekleyebilirsiniz. Ekleyeceğiniz narenciye dilimleri daha çok enzim üretmenize ve sindiriminizi hızlandırmaya yardım eder. Eğer su içmekten sıkılırsanız kalp hastalıklarına iyi gelen ve kansere karşı koruma sağlayan yeşil çayı tercih edebilirsiniz. Deve dikeni çayı da karaciğer fonksiyonlarınızı hızlandırır.

Yiyeceklerden Gelen Sağlık
Hareket edin

Bildiğiniz gibi terlemek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Egzersiz yaptığınız zaman kendinizi daha iyi ve enerjik hissedersiniz.

İş Yerinde Sağlıklı Beslenmenin Yolları
Küçük Porsiyonlar Tercih Etmeli ve Yavaş Yemelisiniz

Büyük porsiyonlar şişkinliğe yol açar ve sindirim sisteminizin daha çok çalışmasına neden olur. Öğünlerinizde büyük porsiyonlar tercih etmek yerine daha az ve sık yemelisiniz. Daha yavaş yemek yemek hava yutmanızı önler, hızlı yemek yerken yuttuğunuz hava size daha fazla şişkinlik hissettirir.

Daha Güzel Görünmenin 8 Yolu
Cildinize İyi Bakın

Duş veya banyodan önce cildinizi yumuşak bir fırça ile kuru bir şekilde fırçalayın. Bu fırçalama sonucunda vücutta dolaşım hızlanacak ve yeni hücreler üretilecektir. Banyo sırasında küvete epsom tuzu eklemek  vücudunuzu arındırmanıza yardımcı olacak ve cildiniz epsom tuzundaki magnezyum gibi mineralli emecektir.

Daha İyi Bir Uyku İçin Yapabileceğiniz 6 Şey
İyi Bir Uyku

Yatak odanızı serin, karanlık sessiz ve teknolojiden uzak tutmalısınız ve en az 7 saat uyumalısınız. Yeterli dinlenme stresi ve enflamasyonu vücuttan uzaklaştırır, böylece vücudunuz en iyi şekilde çalışır.

Kaynak: http://www.instyle.com.tr

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.