Ana sayfa Sağlık 5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

1311
0
Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

Sağlıklı beslenmeye ya da diyet yapmaya başladınız ama buzdolabınız bunun önündeki en büyük engel mi? Büyük düşmanınızı birkaç ufak değişiklikle en yakın dostunuz haline getirmeniz mümkün. Yapmanız gereken buzdolabında ufak değişiklikler. Bu değişiklikler alışveriş alışkanlıklarınız gibi farklı şeyleri de etkileyecek hiç şüphesiz ki.

5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

Suya Yer Açın

Mutfağa su içmek için gidip elinizde abur cuburla döndüğünüz zamanları hatırlayın. Yanlış yaptığınız bir şeyler var değil mi? Genellikle çikolata vs.’nin durduğu buzdolabı kabağını küçük su şişeleriyle doldurun. Eliniz abur cubura gittiğinde bol kalorili hazır gıdalar yerine su için.

5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

Sağlıklı Yiyecekler Orta Rafa

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre insanlar bir grubun arasından bir şey alırken genellikle orta kısımdan almaya eğilimlidir. Beyninizin bu açığından faydalanıp sağlıklı atıştırmalıkları, sebze ve meyveleri buzdolabının orta rafına yerleştirin.

Gerçekten Aç mısın?

Aç olduğumuzu düşündüğümüz zamanların çoğunda aslında açlıktan çok susamış oluruz fakat bunun farkında olmayız. Size bunu hatırlatacak üzerinde Gerçekten Aç mısın? yazan bir kağıdı buzdolabının kapısına tutturun. Kapıyı açmadan önce durup düşünmenize yardım edecektir.

5 Adımda Buzdolabınızı Sağlıklı Hale Getirin

Porsiyonluk Yiyecekler

Buzdolabında kalorisi düşük tek seferde yiyeceğiniz porsiyonlarda sade, meyveli ya da prebiyotik yoğurtlar, yenmeye hazır yıkanmış meyveler bulundurun.

Sağlıklı Atıştırmalıkları Göz Önünde Bulundurun

Kendi hazırladığınız sağlıklı atıştırmalıkları seffaf kapaklı saklama kaplarında ve buzdolabının görünür kısımlarında saklayın. Bu şekilde dolabı açtığınızda hazırda ve kolay ulaşılabilir oldukları için eliniz ilk onlara gidecektir.

Sayfalar arasında geçiş yapmak için ok tuşlarını kullanın

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.